練習メニューはどういった内容でしょうか？

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準備運動→縄跳び→鏡の前でのシャドーボクシング→サンドバッグ→ミット→整理体操、といった流れで各自おおむね進みます。
上達に従い、これにスパーリング等の対人練習（希望者のみ）が加わります。
初心者の方で、基本技の習得ができていない場合、随時スタッフからの指導が入ります。
もちろん初心者の方、できない方ほど最優先します。